腰痛治療

腰痛治療に欠かせないのは、
自分の身体を知るということです。
ただマッサージ店や、
整体院、
整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。
ここでは腰痛治療には欠かせない、
ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。

今日はぎっくり腰の対応法について説明しよう。
基本的にぎっくり腰を起こしてしまったら、
慌てずに痛くない姿勢で安静にしておくことが一番だ。
ぎっくり腰になってしまたからといって、
すぐに整形外科や整体院などに行くことは無意味です。
なぜならば、
ぎっくり腰に成り立ての身体には触れることができないからだ。
そのため出来れば家庭で最低限の応急処置はするべきだ。
私が考えるぎっくり腰の家庭での応急処置法を公開する。

『ぎっくり腰の対応法』
１、
まずは痛くない姿勢、
（おそらく海老のように丸くなります姿勢しか取れないはずだが）をとる。

２、
患部を冷やす。
氷が一番効果的。

３、
（これは痛くなかったらという前提だが）ふくらはぎの筋肉をほぐす。

自宅で出来るのはこれぐらいだろうか。
実はもう少しあるのだが、
まずは安静にしながら氷で患部を冷やし、
ふくらはぎの張りをとることが大事になってくる。

それからぎっくり腰は２〜３日したら痛みは必ず引いてくる。
整形外科や整体院に行くのは、
動けるようになってからでも遅くはない。